Что такое групповая терапия, какие бывают группы и зачем они нужны
+
Групповая психотерапия — форма психотерапии, при которой специально созданная группа людей регулярно встречается под руководством психотерапевта, для достижения следующих целей: разрешения внутренних конфликтов, снятия напряжения, коррекции отклонений в поведении и иной психотерапевтической работы.

Психодинамическая группа – это небольшой коллектив, «общество в миниатюре», который собирается для того, чтобы обыграть разнообразные жизненные ситуации. Во время сеанса каждый член группы получает необходимую ему поддержку и сам оказывает ее другим участникам с подобными психологическими проблемами.

Классификация групп:

1. Открытого типа. Такие коллективы создаются на достаточно длительный срок. Каждый участник сам решает, как долго он желает оставаться в группе. Состав участников постоянно обновляется: люди, решившие свои психологические проблемы уходят, их место занимают другие. Таким образом, каждый страждущий постоянно находится в кругу единомышленников. Новички имеют возможность пользоваться опытом, накопленным группой, постоянно видеть перед глазами положительные примеры достижения поставленных целей.

2. Закрытого типа. Подобные коллективы формируются для реализации определенного проекта, а по его завершении распадаются. Участие в закрытом сообществе– эффективный способ решить проблемы деликатного характера, которыми трудно делиться с посторонними. Именно в рамках небольшой закрытой группы можно чувствовать себя свободно и безопасно.

Группу какого типа предпочесть, зависит от конкретной проблемы, которую требуется решить. Оба варианта имеют множество примеров положительных результатов.

Психодинамические группы работают в разных направлениях:

- психоанализ;
- арт-терапия;
- гештальт-терапия;
- психодрама;
- динамика.

Каждое из направлений предполагает, что все участники получат поддержку и помощь от окружающих, а также сами поддержат единомышленников.

Во время занятий группа моделирует ту или иную жизненную ситуацию, при этом каждый участник имеет возможность взглянуть на себя со стороны, осознать, что именно он воспринимает неправильно. На таких сеансах ярко прорисовываются, становятся очевидными проблемы участников: токсичность отношений, беспочвенность страхов, иррациональность комплексов и т. д. Самостоятельно осознать все это практически нереально, потому что нельзя занять позицию наблюдателя, оценить ситуацию с некоторого расстояния.


Групповая терапия – уникальная методика, ведь благодаря ей пациент на конкретных примерах видит, что его проблемы вполне разрешимы.

По какому методу работают психодинамические группы?
Психотерапевт (руководитель группы) создает внутри коллектива условия, способствующие внутреннему раскрытию каждого участника. По сути, группа представляет собой уникальную «лабораторию», где прорабатываются различные модели личностного поведения и оценивается их продуктивность. Эта «лаборатория» закрыта от проникновения посторонних, поэтому все участники ощущают собственную безопасность, не боятся сбросить внутренние оковы, поделиться переживаниями и страхами. Каждый имеет уверенность, что его не осудят, а, напротив, поймут и поддержат.

На занятиях люди свободно высказывают свое мнение о конкретной ситуации или проблеме и выслушивают его оценку другими участниками группы или психологами. Когда пациент общается со специалистом «тет а тет», такой возможности, естественно, не имеется.

Этапы работы в группе:

1. Участники поочередно излагают свои проблемы. Уже на этом этапе каждый человек получает помощь, так как далеко не все способны четко сформулировать и донести до других суть собственного внутреннего конфликта.

2. Группа анализирует ситуацию, при этом каждый имеет возможность оценить себя и свое поведение как бы со стороны.

3. Члены коллектива совместными усилиями прорабатывают возможные модели выстраивания отношений, обдумывают способы достижения поставленных целей. Как правило, разрабатывается одновременно несколько вариантов развития ситуации, строятся предположения о результатах каждого из них.

4. Самые удачные проработки переносятся участниками в реальную жизнь. Самостоятельно пройти весь этот сложный путь подавляющее большинство просто не в состоянии: не хватает ни внутренних ресурсов, ни времени, ни иных возможностей. Поэтому групповая психотерапия во многих случаях гораздо результативнее индивидуальной.

Какие задачи можно решить, посещая занятия психодинамической группы?
1. Преодолеть различные неврозы: фобии, тревожность, страхи, панические атаки, внутреннюю напряженность.

2. Поднять самооценку, разрешить карьерные проблемы, начать любить себя, наладить личную жизнь.

3. Избавиться от гнетущего и почти всегда необоснованного чувства вины, которое психология относят к разряду психотравм.

4. Научиться легче сходиться и взаимодействовать с людьми, преодолев стеснительность, нерешительность, робость. Приобретенные навыки общения очень пригодятся в дальнейшем во всех жизненных сферах.

5. Определить, насколько продуктивен семейный союз, целесообразно ли его сохранять и укреплять, или лучше избавиться от токсичных отношений. Многие люди именно на занятиях принимают решения прекратить психотравмирующие контакты. В дальнейшем участники, как правило, стараются учитывать все совершенные ошибки, чтобы не угодить в очередной психологический «капкан».

6. Наладить отношения с детьми, родителями и другими родственниками. С помощью специалиста участники отыскивают источник каждой своей проблемы, что позволяет вывести внутрисемейные отношения на другой уровень.

7. Преодолеть свои детские обиды и простить тех, кто их нанес. Зачастую именно травмы, полученные в ранние годы, мешают человеку полноценно жить и развиваться в дальнейшем. Убрав из своей взрослой жизни этот комплекс, пациент начинает, наконец, ощущать мир и гармонию в душе, жить настоящим, а не прошлым.

8. Выйти из психотравмирующей ситуации: на занятиях помогут проще пережить развод, карьерный крах, потерю близкого человека. Занятия со специалистом способствуют быстрой нормализации психики.

9. Повысить качество жизни, обрести внутреннюю гармонию – все это легче сделать в группе, среди единомышленников, опираясь на накопленный другими опыт.

Результаты, достигнутые в процессе групповых занятий, сохраняются и после их завершения. Приобретенные навыки, безусловно, помогут пациентам в их дальнейшей жизни.

На каких условиях работает психодинамическая группа?
1.Неразглашение конфиденциальной информации, полученной на занятиях. Это правило дает участникам возможность безбоязненно обнародовать свои тайные мысли и чувства.

2. Обязательное озвучивание собственной позиции. Каждый, кто желает стать участником психодинамической группы, должен учитывать, что остаться в стороне от общих обсуждений различных ситуаций не получится. Все участники должны быть открыты друг для друга, иначе эффекта не добиться.

3. Понимание каждым участником группы своей ответственности. Когда сообщество сформировано, все остаются «на местах» до достижения намеченной цели. Конечно, никто не станет настаивать на участии человека в занятиях: каждый должен сам осознавать, что от его целеустремленности и заинтересованности зависит общий результат.

4. Общение участников только в рамках группы. Завязывать дружеские отношения допустимо лишь после завершения курса терапии, иначе эффект от занятий может резко снизиться.

5. Максимальная продолжительность курса – девяносто часов.

6. Число участников группы – от восьми до пятнадцати человек.


Когда групповая терапия завершена, приступать к индивидуальным сеансам с психотерапевтом рекомендуется не раньше, чем спустя два-три месяца.


Жители стран Запада давно оценили результативность занятий в психодинамических группах. Главное – затормозить негативный процесс в самом начале, выявив и ликвидировав его корни. Поэтому обращаться за помощью специалиста следует как можно раньше.

"Группа- это маленькая жизнь" - Ирвин Ялом, психотерапевт.


Терапевтическая группа "Женский круг"
В процессе работы группы будут подниматься и раскрываться следующие темы:

- любовь и близость
- зависимость и свобода в отношениях
- бессмысленность и смысл жизни
- правда и ложь в отношениях с собой и другими
- предательство и измены
- прощение и прощание
- доверие и вера
- возраст женщины и его смыслы
- тайны женского тела и многое другое.
- непонимание, конфликты в отношениях;
- эмоционально тяжелая, трудная ситуация, накопились переживания;
- застряли в проблеме, не видите решения, выхода;
- важный момент в жизни, нужно мобилизоваться, принять решение;
- хочется разобраться в себе, своих желаниях, целях;
- нужна поддержка в изменениях, освоении нового способа жить.
записаться на бесплатное собеседование
Содержание:

Это место, где создана максимально безопасная и комфортная атмосфера, в которой мы будем говорить о темах, важных и интересных для вас в настоящий момент.

Поэтому у вас есть замечательная возможность уделить внимание своим переживаниям и получить поддержку.

Формат регулярной, долгосрочной терапевтической группы особенно подойдет тем, кто хочет и готов к изменениям в своей жизни.

Длительное посещение позволит исследовать и проработать глубокие и важные личностные темы и запросы.

Мы будем говорить на разные женские темы, использовать все многообразие психотерапевтических практик, делиться тем, о чем сложно поговорить с самыми близкими людьми и получать ответы на свои вопросы.

В чем преимущества женской терапевтической группы:

- доверительная атмосфера
- небольшой размер группы
- ведущий уделяет внимание КАЖДОМУ участнику и его проблеме
- на группе собираются люди с похожими трудностями
- на группе можно рассказать свои проблемы, переживания
- участники группы и ведущий будут поддерживать друг друга
- открытое активное общение между участниками
- возможность сказать "стоп", если очень больно говорить о чем-то в группе
- дешевле, чем индивидуальное консультирование
Ведущий терапевтической группы:
Дополнительная информация
Эта группа для женщин, которым интересно:

- узнавать себя, слушать и слышать свои желания
- узнавать других, узнавать, как эти другие воспринимают вас
- выбирать самим - как жить, опираясь на собственные решения, а не на не осознаваемые родительские программы и социальные стереотипы
- которым интересно меняться.

Расписание: По четвергам с 19:00-22:00 по Мск.
Место: онлайн на платформе ZOOM

Оплата: стоимость одного занятия 2000 руб (8000руб за месяц)
Пропущенные встречи оплачиваются! Это залог постоянного состава группы, что обеспечивает безопасность, возможность терапевтических изменений каждого и всей группы в целом.

Чтобы попасть в группу необходимо пройти бесплатное собеседование, только после собеседования может оплатить участие в группе.
терапевтическая группа
оплатить 2000 рублей
оплатить 8000 рублей