онлайн-центр ментального здоровья
Вместе
В нашем центре мы предлагаем индивидуальные консультации и психотерапевтические группы по разным направлениям для решения разных задач. Вам помогут специалисты с высшим психологическим образованием, с опытом работы более 5 лет, постоянной супервизией и опытом личной терапии.
Вместе с нами вы сможете преодолеть трудности на жизненном пути и с уверенностью смотреть в будущее.
онлайн-центр ментального здоровья
Вместе
В нашем центре мы предлагаем индивидуальные консультации и психотерапевтические группы по разным направлениям для решения разных задач. Вам помогут специалисты с высшим психологическим образованием, с опытом работы более 5 лет, постоянной супервизией и опытом личной терапии.
Вместе с нами вы сможете преодолеть трудности на жизненном пути и с уверенностью смотреть в будущее.
Почему
за помощью?
ПРЕИМУЩЕСТВА
к нам обращаются
3
Большой выбор психологов по направлениям
4
Все психологи имеют подтвержденный опыт и проходят супервизию
5
Используете любой видеосервис- zoom, skype и т.д.
1
Консультация из любой точки мира
2
Выбираете удобное место и время
02
Почему
за помощью?
ПРЕИМУЩЕСТВА
к нам обращаются
3
Большой выбор психологов по направлениям
4
Все психологи имеют подтвержденный опыт и проходят супервизию
5
Используете любой видеосервис- zoom, skype и т.д.
1
Консультация из любой точки мира
2
Выбираете удобное место и время
02
Как работает
КАК МЫ РАБОТАЕМ
онлайн-терапия в центре "Вместе"?
03
1
ВЫБОР ПСИХОЛОГА ЛИБО ГРУППЫ
выбираете психолога либо психотерапевтическую группу
2
ВЫБОР ДАТЫ И ВРЕМЕНИ СЕАНСА
определяете дату и время сеанса для индивидуального сеанса либо записываетесь на бесплатное собеседование в группу
3
ОПЛАТА
оплачиваете сеанс для индивидуальной терапии либо для участия в группе
4
ОБЩЕНИЕ С ПСИХОЛОГОМ
начало сеанса и фиксирование моментов придет на вашу эл почту, обратная связь
Как работает
КАК МЫ РАБОТАЕМ
онлайн-терапия в центре "Вместе"?
03
1
ВЫБОР ПСИХОЛОГА ЛИБО ГРУППЫ
выбираете психолога либо психотерапевтическую группу
2
ВЫБОР ДАТЫ И ВРЕМЕНИ СЕАНСА
определяете дату и время сеанса для индивидуального сеанса либо записываетесь на бесплатное собеседование в группу
3
ОПЛАТА
оплачиваете сеанс для индивидуальной терапии либо для участия в группе
4
ОБЩЕНИЕ С ПСИХОЛОГОМ
начало сеанса и фиксирование моментов придет на вашу эл почту, обратная связь
Психологи и психотерапевты
НАШИ ПСИХОЛОГИ
разной специализации
04
50 проверенных психологов
Каждый прошел тщательный отбор, личную терапию и регулярную супервизию
психолог
Иван Радищев
Клинический психолог
Опыт: 5 лет
Стоимость 3000 рублей за 60 минут
Видеосвязь
Основной критерий успешной терапии — перемены в вашей жизни. Если вы достигаете желаемых перемен или решаете что не будете их достигать, наш путь состоялся.

Валерия Высоцкая
Клинический психолог
Опыт: 5 лет
Стоимость 3500 рублей за 60 минут
Видеосвязь
Помогу разобраться в сложных жизненных ситуациях, в непонятных эмоциональных состояниях (в том числе страха и тревоги), в трудностях детско-родительских отношений.
Психологи и психотерапевты
НАШИ ПСИХОЛОГИ
разной специализации
04
50 проверенных психологов
Каждый прошел тщательный отбор, личную терапию и регулярную супервизию
психолог
Валерия Высоцкая
Клинический психолог
Опыт: 5 лет
Стоимость 3500 рублей за 60 минут
Видеосвязь
Помогу разобраться в сложных жизненных ситуациях, в непонятных эмоциональных состояниях (в том числе страха и тревоги), в трудностях детско-родительских отношений.
Женская группа "Женский круг"
смотреть
Содержание:

Это место, где создана максимально безопасная и комфортная атмосфера, в которой мы будем говорить о темах, важных и интересных для вас в настоящий момент.

Поэтому у вас есть замечательная возможность уделить внимание своим переживаниям и получить поддержку.
Мы будем говорить на разные женские темы, использовать все многообразие психотерапевтических практик, делиться тем, о чем сложно поговорить с самыми близкими людьми и получать ответы на свои вопросы.

В чем преимущества женской терапевтической группы:

- доверительная атмосфера
- небольшой размер группы
- ведущий уделяет внимание КАЖДОМУ участнику и его проблеме
- на группе собираются люди с похожими трудностями
- на группе можно рассказать свои проблемы, переживания
- участники группы и ведущий будут поддерживать друг друга
- открытое активное общение между участниками
- возможность сказать "стоп", если очень больно говорить о чем-то в группе
- дешевле, чем индивидуальное консультирование
Ведущий терапевтической группы:
женская группа
Женская группа "Женский круг"
смотреть
Содержание:

Это место, где создана максимально безопасная и комфортная атмосфера, в которой мы будем говорить о темах, важных и интересных для вас в настоящий момент.

Поэтому у вас есть замечательная возможность уделить внимание своим переживаниям и получить поддержку.
Мы будем говорить на разные женские темы, использовать все многообразие психотерапевтических практик, делиться тем, о чем сложно поговорить с самыми близкими людьми и получать ответы на свои вопросы.

В чем преимущества женской терапевтической группы:

- доверительная атмосфера
- небольшой размер группы
- ведущий уделяет внимание КАЖДОМУ участнику и его проблеме
- на группе собираются люди с похожими трудностями
- на группе можно рассказать свои проблемы, переживания
- участники группы и ведущий будут поддерживать друг друга
- открытое активное общение между участниками
- возможность сказать "стоп", если очень больно говорить о чем-то в группе
- дешевле, чем индивидуальное консультирование
Ведущий терапевтической группы:
женская группа
Отличие индивидуальной
и групповой терапии
Часто нам бывает сложно, мы не можем понять, в чем проблема и как ее решить, как двигаться дальше, ведь сложно в одиночку преодолеть страхи и отчаяние.
МЫ ПОМОГАЕМ!
07
Настоящее общение онлайн
Индивидуальный подход к каждому клиенту, надежная поддержка и забота!
Достоинства групповой терапии
+
Сильные воздействия. Как поддержка, так и фрустрация в группе значительно сильнее, чем в индивидуальном консультировании. Если только психолог указывает вам на то, что сложно принять - вам просто от этого отмахнуться. Куда сложнее это сделать если на это вам указывает 8 человек из 12. Аналогично, принятие от большого количества людей - это огромный ресурс и сильнейшая поддержка, которая практически не достижима в индивидуальной работе.

Непосредственные наблюдения. Группа - это "маленькая жизнь". Выполняя упражнения и взаимодействуя в группе, человек так или иначе отыгрывает в миниатюре свое привычное поведение, которое свойственно ему в жизни. Всегда можно исследовать его непосредственно. В индивидуальной терапии это затруднено. Как человек ведет себя в конфликте? Что делает, когда инструкции недостаточно ясны? Похоже ли это на то, как он действует в жизни?

Люди как инструмент. В процессе работы с одним из участников группы, можно использовать остальных участников как инструмент. Можно смоделировать ситуацию. Можно придумать упражнение или провести эксперимент. Некоторые психологические методы вообще не могут физически проводиться тет-а-тет. Например, психодрама.

Обратная связь. Это рассказ о чувствах в связи с чем-то. Участник группы может узнать что чувствуют другие участники группы когда он что-то делает. В обычной жизни человек не может доверять таким ответам - велико социальное давление, которое не позволит некоторым людям отвечать честно. В группе честный ответ получить проще. В индивидуальной терапии обратная связь используется ограниченно и, в основном, самим терапевтом, который отслеживает свои реакции на клиента и использует их. В группе же, обмен обратной связью - ощутимая часть процесса.

Эксперименты. Человек может прямо тут пробовать новые способы поведения, изучать реакцию на них. При этом, это происходит в безопасной и контролируемой среде. Удобно. Как симулятор жизни для тренировки нового поведения.

Обмен опытом. Очень важная часть. Если участник группы рассказывает о волнующей ситуации или переживании, другие участники помимо обратной связи, могут поделиться своим жизненным опытом. Самый очевидный плюс кроме "готовых решений" заключается в том, что человек понимает что он не один такой, что другие тоже сталкиваются с похожими трудностями и преодолевают их. Вот они, сидят живые. Значит, это не смертельно.









Недостатки групповой терапии
+
Выше сопротивление. Согласитесь, признаться в группе в своих слабостях и открыться гораздо сложнее чем тет-а-тет с психологом. Открытость - очень важный показатель группы и опытные ведущие стремятся увеличить его, прибегая к разным техническим приемам. От этого показателя, в частности, согласно исследованиям Роджерса, крайне зависит успешность группы в целом.

Время и внимание. Очевидно, что группа не может работать с одним человеком. Работа ведется со всеми по-ровну. Внимание терапевта переключается от человека к человеку, от людей - к групповым процессам. Участник терапии может быть в центре внимания психолога и группы ограниченное время. Не исключено, что когда внимание группы направлено на особо скучного участника, кое-кто может заскучать. С другой стороны, время и внимание становится ценным ресурсом, который распределяется и которым можно управлять. Как будет управлять им группа? Как будет вести себя каждый из участников в ситуации дефицита? Какие способы будут применять участники, чтобы получить ресурс группы? Похоже ли это на то, что они делают в жизни? Осознанно ли они применяют эти способы? Огромное пространство для исследований уже только в разделении общего ресурса!












Достоинства индивидуальной терапии
+
Конфиденциальность, безопасность. Очевидно, кроме психолога никто не наблюдает процесса раскрытия клиента, поэтому для клиента это проще. Клиент чувствует себя в безопасности (по сравнению с группой) и гораздо легче открывается.

Внимание, время. Все время терапии внимание терапевта направлено на клиента. Конечно, опытный психолог отслеживает и свои собственные реакции и строит гипотезы и так далее. Но все это подчинено одной цели - максимально эффективно поработать с клиентом который сейчас вот тут сидит.











Недостатки индивидуальной терапии
+
Материал со слов. Клиент рассказывает о том, как он действует. Так ли это на самом деле - не известно. Даже смоделировать ситуацию коммуникации чтобы посмотреть на поведение клиента и спровоцировать его на эмоции довольно трудно. Я не хочу сказать что клиенты врут о себе (хотя и такое бывает). Просто многие вещи клиентом не осознаются, потому он и пришел.

Слабые воздействия. В терапии есть понятия "поддержка" и "фрустрация". В индивидуальной терапии и то и другое делает психолог. Это делает силу таких воздействий довольно слабой и напрямую зависящей от авторитета психолога. Говорят, что "психолог лечит своим авторитетом". Это в какой-то мере, так. Если вы получаете признание от человека, которого ни во что не ставите, дорого ли будет такое признание? Скоро ли вы поверите в неприятную правду из уст человека, которого не уважаете?










Новости, обсуждения
БЛОГ ВМЕСТЕ
и полезные статьи
08
Истории наших клиентов
Также здесь клиенты делятся личным опытом психотерапии
Планировать и записывать цели - ключ к успеху
Почему не удается повысить самооценку...
Что нужно знать о медитации и когда она эффективнее...
Способы повысить свою энергетику
Не знаете как подобрать
Заполните форму и отправьте ее нам. Наши специалисты из службы поддержки проанализируют вашу заявку и подберут нужного специалиста индивидуально для вас.
специалиста?
Подбор специалиста
Заполните анкету и мы сможем вам подобрать психолога для вашей ситуации
Для кого нужен психолог?
Важен ли пол психолога?
Ваш возраст
Выберите одну или несколько проблем
Что вас беспокоит?
Выберите одну или несколько проблем
Часто задаваемые
ВОПРОСЫ
вопросы
09
смотреть все
Что такое психотерапия?
+
Психотерапия — это оказание психологической помощи людям в сложных жизненных ситуациях, в случаях психологических трудностей а также при возникновении потребности в повышении качества жизни.

Слово «психотерапия» происходит от двух греческих слов: душа (psyche) и лечение (therapeia).

Это метафорически отражает то, чем по сути является психотерапия: лечение души.

Речь идет не о физических недугах, а о психологических проблемах, которые есть у человека и мешают ему жить.
Как работает психотерапия?
+
Простого ответа нет. Представители разных направлений по-разному определяют психотерапию и иногда даже спорят друг с другом в поисках ответа на этот вопрос. Но есть некоторые общие закономерности развития, на которые опирается в работе любой профессиональный психотерапевт.

Человек начинает формироваться с момента зачатия. Уже в утробе он растет и развивается, после рождения физическое и психическое развитие идет особенно интенсивно. По мере роста у человека складываются свои отношения с собой и миром, свои способы справляться с трудностями.

Если в процессе развития все идет хорошо, то, будучи взрослым, человек находится в ладу с собой и с другими, любит жизнь и умеет справляться с разными проблемами.

Но если в процессе развития что-то пошло не так, и человеку пришлось пережить трудные ситуации (неблагополучная семья, домашнее насилие, изнасилование, потеря крыши над головой, уход близкого человека и другие травмирующие события), то он теряет контакт с собой и своими переживаниями, перестает жить своей жизнью. Что-то внутри него постоянно болит, и, как правило, человек прибегает к неэффективным и даже деструктивным способам справиться со своей болью, что значительно осложняет его жизнь. А иногда причиняет сильные страдания.

Психотерапия помогает человеку признать свои сложности, научиться с ними обходиться и быть в гармонии с собой и миром вне зависимости от того, что происходит вокруг. В процессе психотерапии человек становится более внимательным и чутким по отношению к себе и другим, прислушивается к своим истинным желаниям, обретает внутреннюю свободу и начинает управлять своей жизнью. У него формируются новые ценности, на которые можно опереться внутри, чтобы справляться с любыми ситуациями, а также новые способы реагирования.

Психотерапевты по-разному помогают прийти к желаемому: они работают в разных подходах, используют разные методы и техники. Важно, чтобы с психотерапевтом сложился контакт: именно за счет этого путь к себе и к решению трудностей становится возможным. На сессиях психотерапевт все время находится рядом, дает поддержку.

Он не сможет подсказать «правильное» решение или дать совет, но он мягко направляет человека к тем ответам, которые находятся в нем самом и являются единственно верными для него.
Сколько сеансов может потребоваться, чтобы решить мою проблему?
+
Ответа на этот вопрос нет. Дело в том, что каждый человек уникален, соответственно, уникальны и его запросы, его темп, в котором он готов двигаться в процессе психотерапии. Для решения схожих проблем одному человеку может понадобиться три месяца регулярных встреч с психотерапевтом, другому — три года. Обычно клиент сам решает, когда ему пора завершать личную терапию. Например, он чувствует, что вопросов к психотерапевту больше нет и что он может самостоятельно справляться со своими сложностями. Нет ничего зазорного в том, чтобы проходить психотерапию длительное время: это колоссальная поддержка для повышения качества жизни.

Вне зависимости от запроса стоит настраиваться на длительную работу. Даже если поначалу в процессе психотерапии важно снять остроту актуальной проблемы, в дальнейшем появляется возможность поработать и с «хроническими» проблемами (например, повторяющиеся сложности в отношениях или на работе), исследовать себя, выйти на новые грани честности с самим собой. Новые запросы неизбежно формируются во время работы, и это влияет на сроки терапии. Но остановиться можно в любой момент, а вот нужно ли — решать вам непосредственно в процессе. И верное для себя решение тоже поможет принять психотерапевт.
Как проходит сессия с психологом?
+
В назначенное время вы созваниваетесь с помощью любой удобной платформы или мессенджера, чаще всего это zoom. Во время сессии важно, чтобы вы были в помещении одни и никто не мог вас побеспокоить. Чаще всего сессия длится 50-60 минут, реже — до 90 минут (в зависимости от направления работы психотерапевта и от методов и техник, которые он использует).
Абсолютно нормально волноваться перед сессией (и даже не знать, что говорить), задавать любые интересующие вас вопросы о том, что и как будет происходить, чего стоит ждать от сессий. Также абсолютно нормально говорить о том, что вас тревожит касательно процесса психотерапии или самого психолога: возможно, вы не можете сходу довериться или сразу не готовы говорить на какие-то темы.
Как проходит групповая сессия с психологом?
+
В назначенное время вы созваниваетесь с помощью платформы zoom. Во время сессии важно, чтобы вы были в помещении одни и никто не мог вас побеспокоить. Чаще всего сессия длится 180 минут с 2 перерывами по 10 минут. В начале каждый делится с группой и дает обратную связь что изменилось за последнюю неделю с последней встречи в жизни участника. Затем обсуждаются темы, которые хочет поднять кто-либо из присутствующих, идет обсуждение реакций каждого члена группы на ту тему, который озвучил участник. Таким образом может быть поднято много разных тем участниками. В группах определенной направленности, например по созависимости- обсуждаются проблемы, с которыми сталкиваются члены группы, пути решения и выхода из этих ситуаций. Сеанс заканчивается обратной связью от членов группы- что для них было ценно на данном сеансе, какие мысли и ситуации затронули их и что они об том думают, чувствуют и насколько это им полезно.
Абсолютно нормально волноваться перед групповой сессией (и даже не знать, что говорить), задавать любые интересующие вас вопросы о том, что и как будет происходить, чего стоит ждать от сессий. Также абсолютно нормально говорить о том, что вас тревожит, чувствуете ли вы поддержку группы и ее членов, ощущается ли чувство безопасности.
Какой результат я получу?

+
Прежде всего, психотерапия дает большую поддержку на пути к решению трудностей и помогает укрепить внутренние опоры, что неизбежно влияет на эмоциональный фон, который стабилизируется. «Натерапевтированный» клиент — это человек, который слышит себя, понимает, чего хочет, умеет справляться с различными трудностями, может поддержать себя в ситуациях неизвестности и неопределенности; любит, уважает и ценит себя, уважительно и бережно относится к другим, при этом умеет за себя постоять.
Также результат психотерапии напрямую зависит от тех запросов, с которыми в нее приходят. Если вас мучает аэрофобия, то результатом будет умение самостоятельно справляться со страхом. Если важно сгладить последствия травмирующего события, то психотерапия поможет справиться и научиться жить со старым опытом в новой жизни.
Как часто нужно посещать психолога?
+
Стандартом является одна встреча в неделю. Иногда требуется более интенсивная работа, тогда психотерапевт совместно с клиентом принимают решение встречаться два раза в неделю. При необходимости психолог может назначить посещение терапевтической группы- долгосрочной (от 8 до 12 месяцев) либо краткосрочной (до 3 месяцев), если проблема касается созависимости либо взаимодействия с людьми. Некоторые психотерапевты могут работать в формате редких встреч (например, раз в две недели), но это скорее исключение, чем правило.

Чем психолог отличается от психиатра, коуча, психоаналитика?
+
Психолог — специалист, имеющий высшее психологическое образование. Специалист-психолог может заниматься научной или консультативной деятельностью, психодиагностикой, профориентацией; работать школьным психологом или заниматься социальной работой. Существуют также клинические психологи: это специалисты, имеющие высшее психологическое образование, которые знают не только о развитии психики в норме, но и о ее патологиях (психических болезнях). Клинические психологи работают в клиниках и больницах, реабилитационных центрах, детских и социальных учреждениях. Они занимаются патодиагностикой, нейрокоррекцией и нейрореабилитацией — работой, которая направлена на психологическую помощь людям с ментальными нарушениями.

Психиатр — специалист, имеющий высшее медицинское образование. Психиатр занимается диагностикой, профилактикой и лечением психических болезней, опираясь на физиологию. В подавляющем большинстве случаев речь идет о медикаментозном лечении. Психотерапевт — специалист, имеющий высшее психологическое, или медицинское, или педагогическое образование, который прошел дополнительную подготовку в каком-либо психотерапевтическом подходе (гештальт, КПТ, психоаналитическая терапия, экзистенциальный анализ или многие другие) для оказания психологической помощи людям в различных жизненных ситуациях. В России психотерапевтами также называют врачей, которые совмещают медикаментозную и вербальную терапию.

Психоаналитик — специалист, имеющий высшее психологическое или медицинское образование, который прошел дополнительную подготовку в направлении психоанализа. Психоанализ отличается от различных психотерапевтических подходов сложностью и интенсивностью подготовки специалистов, высокими требованиями к их личной терапии и супервизии. В настоящее время в России психоаналитики встречаются редко. Гораздо чаще можно встретить психотерапевтов, обученных в подходе аналитической терапии.

Коуч — специалист с любым образованием, как правило, имеющий специальную подготовку в сфере коучинга. Коучинг — это комплекс практик, направленных на достижение целей. Коуч помогает человеку формулировать цели и планировать шаги на пути к ней, поддерживает и мотивирует на разных этапах. По направленности и задачам коучинг довольно сильно отличается от психотерапии.
Если консультация длится дольше 60 минут, нужно ли доплачивать?
+
Если консультация длится больше, чем 60 минут, то она может продлиться на 5 - 10 минут на усмотрение специалиста, доплачивать не придется.
Если проблема со связью, будет ли это учитываться?
+
Если при удаленном подключении (телефонный звонок, whatsup, zoom) есть какие-нибудь перебои, то конечно это будет учитываться по времени при общении с психологом.
Что такое супервизия?
+
Супервизия — это система профессиональной помощи психологам, призванная повышать профессионализм и эффективность работы. Супервизия является обязательной составляющей профессионального пути любого психолога, без нее невозможно повышать квалификацию. Супервизии проходят в индивидуальных и групповых форматах: психотерапевт обращается к более опытному коллеге (супервизору) в ситуациях, когда у него возникают сложности в работе с конкретным клиентом или с определенными запросами клиентов.

Супервизор дает экспертную оценку работы психотерапевта, дает свое видение ситуации, помогает найти способы помочь клиенту с его запросом. Регулярная супервизия не только повышает мастерство психотерапевта, но и является профилактикой профессионального выгорания.
Что такое личная терапия психотерапевта?
+
Каждый психолог в рамках своего становления как специалиста в обязательном порядке проходит личную психотерапию. Дело в том, что психотерапевт работает своей личностью. А инструмент этот требует постоянной огранки, так как очень важно, чтобы психолог был максимально искренним на сессиях с клиентами, мог выдерживать переживания любой силы, быть надежной опорой и поддержкой. Поэтому практикующие психотерапевты почти постоянно находятся в процессе личной терапии, что также важно для профилактики профессионального выгорания.

В конце концов, психологи — тоже люди, которые проходят через разные жизненные этапы и потрясения. Им тоже необходима поддержка, необходимо решать различные трудности, и они за этим обращаются к своим психотерапевтам.

Как понять, что психотерапевт мне подходит?
+
Во-первых, важно убедиться, что у психолога есть соответствующая подготовка и квалификация для работы (мы сами отобрали лучших психологов).

Во-вторых, в процессе одной-двух встреч у вас сложится определенное впечатление о психотерапевте, которое вы в том числе можете с ним обсудить.

Так бывает, что с психотерапевтом может быть некомфортно, и если дискомфорт не уходит после обсуждения неприятных чувств с самим терапевтом, то стоит задуматься о смене специалиста.


Меня не устроил психолог, что делать?
+
Обратитесь к нам, и мы с радостью подберем вам другого, который подойдет вам больше. Для этого нам важно понять, чем именно вас не устроил психотерапевт, поэтому мы попросим вас поделиться с нами вашим опытом.